Retreat

Endlich Zeit für´s Wesentliche

Endlich Zeit für Dich

The Taste of Yoga

Yoga, Yoga, Yoga… Es ist in aller Munde! 
Und von diesem AloeVera – Ach nee, Ayurveda –  habe ich auch schonmal was gehört. 
In einer immer schneller werdenden Welt wird Entschleunigung zum Trend und mittlerweile sogar zum unabdingbaren Tool für´s Leben. Wir besinnen uns wieder auf die Weisheiten jahrtausendealter Lehren und die Natürlichkeit unseres Seins.
Diese Themen sind schon lange nicht mehr Esoterikern oder Spirituellen vorbehalten, sondern viel mehr zugänglich geworden für Jedermann. Nicht nur Stars und Sternchen, sondern auch TopManager und erfolgreiche Unternehmer zählen Yoga, Meditation und bewusste Ernährung zu den Grundregeln ihres Lebens und festen Bestandteilen ihres Alltags.
Selbst die größten, erfolgreichsten Firmen machen selbige Themen ihren Mitarbeitern zugänglich.
>> Vom Trend zur Lebenseinstellung.

In unserer Reihe The Taste of Yoga genießen wir gemeinsam einen erholsamen Sonntag unter Gleichgesinnten bei einer wunderbar ausgleichenden YogaSession und tauchen bei unserem anschließenden ayurvedischen Kochkurs noch tiefer in die älteste Wissenschaft des Lebens – Ayurveda – ein. Denn ein gesundes, belebendes und dabei auch noch leckeres Menü für den Alltag zaubern kann jeder – wenn er es nur einmal gelernt hat. 
Du bekommst wertvolle Impulse und Insights, wie auch du Yoga und Ayurveda alltagstauglich in dein Leben integrieren und dein Kochen zur KochKunst transformieren kannst!
Im Anschluss gibt es einen entspannten Austausch am Nachmittag und viele kleine Tipps für MiniRetreats im Alltag, die dir schnell neue Energie und Fokus verleihen. 
Es wird lecker, duftend, harmonisch und interessant!
Wir freuen uns auf dich!

Unsere nächste Sunday-Session geben wir am 10.November 2019
Sei dabei, wenn es heißt „The Taste of Yoga. Entspannt, satt, belebt und glücklich. Der beste Sonntag im goldenen Herbst“

Yoga für die Sinne

Eine Stunde nur für dich! Du bleibst absolut bei dir – auf deiner Matte – und genießt deinen persönlichen Flow in der professionell angeleiteten YogaSession. Die Asanas (Körperhaltungen) fördern die Konzentrationsfähigkeit, die Balance sowie deine innere Stärke und schaffen ein Gleichgewicht zwischen Denken, Fühlen und Handeln. 
Bei Kerzenlicht und wohligem Duft bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang.

Ayurvedisch Kochen – ein kleiner Kurs für deinen Alltag 

Ayurveda heißt übersetzt Die Wissenschaft vom Leben und ist die älteste ganzheitliche Betrachtungsweise des menschlichen Daseins. Sie befasst sich neben der Medizin und Heilkunde auch mit Empfehlungen für ein gesundes, ausgeglichenes, langes Leben. Hierzu zählen unter anderem die Bereiche Yoga und eine natürliche Ernährungsweise gemäß der eigenen Konstitution, der Umweltbedingungen und der Wirkungsweise einzelner Lebensmittel sowie deren Kombination. 
Wir werden gemeinsam ein leckeres Menü zaubern und euch währenddessen ein wenig in die Welt der Ayurvedischen Philosophie entführen. 

Anregender Austausch zum Relaxen im Alltag

Es sind die kleinen Dinge im Leben, die uns wieder in die richtigen Bahnen lenken können. Im stressigen Getobe der Großstadt, zwischen all den Erwartungshaltungen, die aus allen Ecken an uns gerichtet sind, gönnen wir uns kaum die Zeit, mal wieder einen klaren Kopf zu fassen. Einfach kurz Pause zu drücken. Wie das geht, ohne viel Zeit dafür freischaufeln zu müssen und wie schon 30 Sekunden deinen Kopf in positivere Bahnen lenken können, teilen wir mit dir bei einem gemütlichen Tee zum Abschluss unseres gemeinsamen Sonntags.

Daily Silence

Wenn man nach Außen schweigt, kann man das Innere sprechen hören. Das Schweigen ermöglicht uns eine Begegnung mit uns selbst, so dass wir unseren Standort im Leben und Arbeiten überprüfen können und vielleicht eine neue Position beziehen können.
Dafür wollen wir uns mit dir auch an diesem Tag einige Minuten nehmen. 
Ein paar Minuten zum Innehalten. Zum Formulieren deiner persönlichen Intention für die neue Woche, die auf uns wartet.

Maja Stange

Maja ist weitläufig bereiste und studierte Kultur- und Wirtschaftswissenschaftlerin mit Schwerpunkt in südostasiatischen Kulturen, einem Faible für chinesische Weisheiten und japanische Philosophie und einem starken Interesse an gesunder Ernährung, Bewegung und Psychologie.

Ihre Berufserfahrungen in der schnelllebigen Wirtschafts- und Startup-Welt bewegten sie dazu, ihre Erfahrungen aus jahrelanger Yogapraxis und ihrer Vinyasa- & Yin Yoga- Ausbildung weiterzutragen und auch ihre Mitmenschen dabei zu unterstützen, einer körperlich und psychisch gesunden Lebensweise und -haltung näherzukommen.

Melanie Kohl

war Führungskraft, Vertrieblerin, Beraterin für Dialogmarketing und ist heute nicht nur Coach und Trainerin für die Bereiche Führung, Motivation und Vertrieb, sondern auch Fachberaterin für holistische Gesundheit, Yoga-Lehrerin, Ayurveda-Practitioner und Expertin für Haltung und Selbstbewusstsein. 

Aus eigenem Interesse und aufgrund vieler persönlicher, gesundheitlicher Herausforderungen begann sie vor etwa 10 Jahren, sich intensiv in die Themen Gesundheit, Heilverfahren, Retreat und den Einfluss von Bewegung, Erholung sowie Resonanz auf mentaler und physischer Ebene einzutauchen.

Dieses Wissen über effiziente Methoden der Mental- und  Körperarbeit gibt sie heute insbesondere in Workshops und Einzelcoachings sowie auf unseren Retreats weiter.

  • 90 min YogaSession
  • kleiner Snack
  • ayurvedischer Kochkurs (3-Gänge-Menü)
  • mit anschließendem Mittagessen 
  • Inspirationen für einen ausgeglichenen Alltag
  • Daily Silence
  • eine kleine entspannte Runde
    von max. 15 Teilnehmern
  •                                              nur 88,- € p.P.

    zur Anmeldung schickt uns bitte eine Mail mit eurem Namen und dem Stichwort „The Taste of Yoga“ an  mk@melanie-kohl.com

Resilienz-Training // 6 Wochen Programm

Die erfolgreichste gesunde Alternative zwischen „Ich bin an allem schuld“ und „Mir geht alles am Arsch vorbei“, die dich wirklich befähigt, in jeder Lebenssituation gelassen und zielführend zu agieren.

Resilienz ist unsere psychische Widerstandkraft und beschreibt damit die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen erfolgreich zu meistern.

Sie ist sehr eng verbunden mit der Achtsamkeit, die eine Qualität des menschlichen Bewusstseins ist – eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen.
Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige automatische und unbewusste Reaktionen auf das gegenwärtige Erleben, was zu einem hohen Maß an situationsadäquatem, authentischem und selbstbewusstem Handeln führt.

Jeden Mittwoch wappnen wir uns für den Rest der Woche.

Die nächste Reihe beginnt im November.
Alle Termine dieser Reihe:
06.11. / 13.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12.19
jeweils Mittwoch 18:30 Uhr 

Meditation & Mind Clearing

Die ständige Herausforderung, Entscheidungen mit großer Reichweite zu treffen und verantwortungsvoll sich selbst und andere zu führen, setzt Klarheit und innere Stabilität voraus. Meditation und Achtsamkeitstraining fördern die Konzentrationsfähigkeit auf das Wesentliche und schafft ein Gleichgewicht zwischen Denken, Fühlen und Handeln. 

Achtsamkeit

Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein.

Im Einzelnen hat das verschiedene Auswirkungen:

  •  Ein klareres Verständnis bezüglich deiner selbst und hinsichtlich des eigenen Lebens…
  • Zugang zu deinen inneren Ressourcen finden und selbstgesteckte Grenzen erweitern.
  • Beruhigung und Stabilisierung deines Geistes: Nicht mehr von Gedankenströmen „aufgefressen“ werden.
  • Dich psychisch-emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen.
  • Mit dir selbst geduldiger sein und dich besser akzeptieren.
  • Weniger ängstlich, seltener deprimiert sein.
  • Impulskontrolle entwickeln: Weniger aufbrausend sein.
  • Negative Emotionen in sinnvolle Kanäle lenken.
  • Selbstbestimmter und selbstbewusster handeln.
  • Mehr Gleichgewicht, Stabilität, Souveränität und Lebensfreude entwickeln und diese auch angesichts schwieriger Situationen oder Lebensumstände behalten.

Daily Silence

Wenn man nach Außen schweigt, kann man das Innere sprechen hören. Das Schweigen ermöglicht uns eine Begegnung mit uns selbst, so dass wir unseren Standort im Leben und Arbeiten überprüfen können und vielleicht eine neue Position beziehen können.

• Wo stehe ich
• Wo will ich hin
• Lösungen finden

Carsten Schneider

war Surfer, Mönch, Autoverkäufer, Inhaber einer Werbeagentur, Möbelhändler, Krankenpfleger, und über 20 Jahre Weltreisender. Seit 1986 setzt er sich intensiv mit alternativen Heilweisen auseinander: Traditionelle Thaimassage, Heilpraktik, Akupunktur, Reflexzonentherapie, MBRS Achtsamkeitstraining, Phytotherapie, Ayurveda-Medizin, Systemische Familientherapie, Fastenleiter , Meditation und Yoga.  Seine spirituelle Entwicklung wurde beeinflußt durch mehrere Nahtoderfahrungen.

In seiner Praxis in Hamburg arbeitet er vorwiegend Ayurveda medizinisch.

Sein Wissen um die Selbstheilungskräfte der Menschen und die Möglichkeit, mehr mentales, emotionales und körperliches Wohlbefinden zu erreichen, gibt er in Einzelsitzungen und Vorträgen weiter.

  • Resilienz & Achtsamkeit
  • Meditation & Mindclearing
  • Daily Silence
  • 6 WochenProgramm                       nur 120,- € p.P.   
                        

Mindful Weekend

Ist der Speicher voll und die Akkus leer? Der nächste Urlaub liegt aber noch in weiter Ferne? Dann gönn´dir doch einfach eine kurze Auszeit am Meer.
Du gehst für eine Weile raus aus beruflichen und familiären Bindungen. Weit  weg von Termindruck, Telefon und Fernsehen und genießt die Ruhe.
Löse dich eine zeitlang vom Alltag und  deinen täglichen Gewohnheiten.

Du triffst täglich auf unzählige Herausforderungen – da ist es durchaus hilfreich, klare Gedanken fassen zu können, um bewusste Entscheidungen zu treffen. In geführten Meditationen und Haltungstrainings erlernst Du Techniken, deinen Geist zu fokussieren und die aktuelle Situation aus einer objektiveren Haltung heraus zu betrachten. Nutze die Gelegenheit in dieser herrlichen Ruhe und Weite, um Energie zu tanken für die letzte Phase deines erfolgreichen Jahres.

Unsere nächste Auszeit nehmen wir uns pünktlich zum Jahreswechsel zwischen den ach so gehaltvollen Feiertagen.
Der Weihnachtsgenuss oder auch -trubel ist vorüber und die guten Vorsätze für das neue Jahr wollen formuliert werden – oder auch nicht…

Sei dabei, wenn es vom 27.-29.Dezember 2019 heißt
„Ich bin dann mal weg. Wenn ich wieder da bin, bevor ich zurück komme, sagt mir, ich soll auf mich warten“

Meditation & Mind Clearing

Die ständige Herausforderung, Entscheidungen mit großer Reichweite zu treffen und verantwortungsvoll sich selbst und andere zu führen, setzt Klarheit und innere Stabilität voraus. Meditation und Achtsamkeitstraining fördern die Konzentrationsfähigkeit auf das Wesentliche und schafft ein Gleichgewicht zwischen Denken, Fühlen und Handeln. 

Walkabout am  weiten Strand

Das Wandern an der frischen Nordseeluft stärkt unseren Körper und macht den  Kopf frei von den Sorgen des Alltags.

Der Erholungswert eines Mindful Weekends entspricht dem von ein bis zwei Wochen normalen Urlaubs.

Die Bewegung unterstützt die Entgiftung und hält die Leistungsfähigkeit und den Kreislauf stabil. Förderlich ist ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhephasen. Der Gewichtsverlust erstreckt sich durch die intensive Bewegung fast ausschließlich auf das Fettgewebe und nicht auf die Muskulatur.

Durch die Gewichtsreduktion und zunehmende Fitness steigt Ihre Freude an der Bewegung und auch eine Ernährungsumstellung kann leichter gelingen.

Wellness & Massage

Der krönende Abschluss nach der Wanderung, ist ein angenehm warmes basisches Fußbad, kombiniert mit einer wohltuenden Relaxing-Massage am Abend.

Du wirst schlafen wie auf Wolken! 
Und damit du dich voll und ganz erholen kannst, ohne an den nächsten Tag zu denken, haben wir einen sanften Weckdienst für den Morgen für dich eingerichtet. 

Daily Silence

Wenn man nach Außen schweigt, kann man das Innere sprechen hören. Das Schweigen ermöglicht uns eine Begegnung mit uns selbst, so dass wir unseren Standort im Leben und Arbeiten überprüfen können und vielleicht eine neue Position beziehen können.

• Wo stehe ich
• Wo will ich hin
• Lösungen finden

Carsten Schneider

war Surfer, Mönch, Autoverkäufer, Inhaber einer Werbeagentur, Möbelhändler, Krankenpfleger, und über 20 Jahre Weltreisender. Seit 1986 setzt er sich intensiv mit alternativen Heilweisen auseinander: Traditionelle Thaimassage, Heilpraktik, Akupunktur, Reflexzonentherapie, MBRS Achtsamkeitstraining, Phytotherapie, Ayurveda-Medizin, Systemische Familientherapie, Fastenleiter , Meditation und Yoga.  Seine spirituelle Entwicklung wurde beeinflußt durch mehrere Nahtoderfahrungen.

In seiner Praxis in Hamburg arbeitet er vorwiegend Ayurveda medizinisch.

Sein Wissen um die Selbstheilungskräfte der Menschen und die Möglichkeit, mehr mentales, emotionales und körperliches Wohlbefinden zu erreichen, gibt er in Einzelsitzungen und Vorträgen weiter.

Melanie Kohl

war Führungskraft, Vertrieblerin, Beraterin für Dialogmarketing und ist heute nicht nur Coach und Trainerin für die Bereiche Führung, Motivation und Vertrieb, sondern auch Fachberaterin für holistische Gesundheit, Yoga-Lehrerin, Ayurveda-Practitioner und Expertin für Haltung und Selbstbewusstsein. 

Aus eigenem Interesse und aufgrund vieler persönlicher, gesundheitlicher Herausforderungen begann sie vor etwa 10 Jahren, sich intensiv in die Themen Gesundheit, Heilverfahren, Retreat und den Einfluss von Bewegung, Erholung sowie Resonanz auf mentaler und physischer Ebene einzutauchen.

Dieses Wissen über effiziente Methoden der Mental- und  Körperarbeit gibt sie heute insbesondere in Workshops und Einzelcoachings sowie auf unseren Retreats weiter.

Julia Nowatzki

als leidenschaftliche Kindergärtnerin und Köchin liebt sie es, die Menschen um sie herum zu umsorgen und in ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Die Liebe zur gesunden Küche und das Wissen über dessen Wirkung auf das Wohlbefinden, hat sie unter anderem über das Thema Ayurveda ebenfalls für das Studium zur Fachberaterin für holistische Gesundheit geleitet. 

Sie bietet Kochkurse für Liebhaber der ayurvedischen Küche an und insbesondere für Eltern und Kinder, die nach gesunden Alternativen für die ganze Familie suchen. 

In unserem Retreat wird sie uns mit leckeren Gerichten verwöhnen und gern mit ihr Wissen und ihre Kochkünste mit uns teilen.

  • 3 Tage pure Erholung
  • ayurvedische Küche
  • Meditation & Mindclearing
  • Good-Morning-Yoga
  • Walkabout am weiten Strand
  • Daily Silence
  • basisches Fußbad
  • 20 min Relaxing-Massage
                                                 nur 380,- € p.P.   
                        

Power & Mind Bootcamp

Finde deine Mitte zwischen den Extremen. 
Einfach mal raus aus dem hektischen und lästigen Alltag, rein in eine persönliche Challenge. Erlebe deinen Körper und deinen Geist aus einer neuen Perspektive. Wir verbinden an diesem Wochenende die Extreme miteinander – fordernde PowerWorkouts wechseln sich ab mit harmonischen Relaxing- und Yoga-Sessions. 

Geh an deine Grenzen und genieße die Ruhe. Alles an einem Wochenende!
Unterstützt durch leckere vitale Köstlichkeiten wirst du dir, deinem Körper und deiner Seele eine außergewöhnliche Auszeit gönnen, die dir nicht nur die Gelegenheit bietet, jeglichen Frust und Stress loszuwerden, sondern auch jede Menge Kraft, Power und innere Stärke verleiht, um dem Alltag mit einer ungeahnten Leichtigkeit zu begegnen.

Unsere nächste Auszeit nehmen wir uns am letzten Oktober-Wochenende.
Sei dabei, wenn es vom 27.-29.Oktober 2018 heißt
„Spüre deinen Körper – geh an deine Grenzen – komm´mal wieder klar“
Abschalten zwischen den Extremen

PS: Wenn du alles richtig machst, nimmst du dir auch gleich den Brückentag frei und nutzt die Chance, das Ganze nachwirken zu lassen 😉

Boxcamp & PowerWorkouts

Den ganzen Alltagsstress abschütteln und einfach alles geben, um an die persönlichen Grenzen zu gehen. Die Kombination aus Boxen und Functional Training wird dich mächtig fordern, aber auch eine ungeahnte Kraft in dir freisetzen. Dieses unbeschreibliche Gefühl, den inneren Schweinehund so richtig platt gemacht zu haben, wird dir ein ganz neues Lächeln ins Gesicht zaubern.

Yoga & Mind Clearing

Klingt komisch – vor allem für die Herren der Schöpfung – hilft aber euch auch, liebe Männer 😉
Die ständige Herausforderung, Entscheidungen mit großer Reichweite zu treffen und verantwortungsvoll sich selbst und andere zu führen, setzt Klarheit und innere Stabilität voraus. Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining fördern die Konzentrationsfähigkeit auf das Wesentliche und schafft ein Gleichgewicht zwischen Denken, Fühlen und Handeln. 

Wellness & Massage

Wer an seine Grenzen geht, hat sich ein wenig Luxus redlich verdient. Genieße ein angenehm warmes basisches Fußbad, das nicht nur die Entgiftung des Körpers fördert, sondern vor allem deinen Füßen schmeichelt, die dich den ganzen Tag durch die Welt (und das Training) tragen. Kombiniert mit einer wohltuenden Relaxing-Massage am Abend steht dem persönlichen Glück und einem tiefen, erholsamen Schlaf nichts mehr im Wege.

Du wirst schlafen wie auf Wolken! 
Und damit du dich voll und ganz erholen kannst, ohne an den nächsten Tag zu denken, haben wir einen sanften Weckdienst für den Morgen für dich eingerichtet. 

Daily Silence

Wenn man nach Außen schweigt, kann man das Innere sprechen hören. Das Schweigen ermöglicht uns eine Begegnung mit uns selbst, so dass wir unseren Standort im Leben und Arbeiten überprüfen und vielleicht eine neue Position beziehen können.

• Wo stehe ich
• Wo will ich hin
• Lösungen finden

Carsten Schneider

war Surfer, Mönch, Autoverkäufer, Inhaber einer Werbeagentur, Möbelhändler, Krankenpfleger, und über 20 Jahre Weltreisender. Seit 1986 setzt er sich intensiv mit alternativen Heilweisen auseinander: Traditionelle Thaimassage, Heilpraktik, Akupunktur, Reflexzonentherapie, MBRS Achtsamkeitstraining, Phytotherapie, Ayurveda-Medizin, Systemische Familientherapie, Fastenleiter , Meditation und Yoga.  

An diesem Wochenende wird er uns mit seinem Wissen und seiner Praxis  in den Bereichen Mind Clearing, Yoga und mit wohltuenden WellnessAnwendungen bereichern.

Melanie Kohl

war Führungskraft, Vertrieblerin, Beraterin für Dialogmarketing und ist heute nicht nur Coach und Trainerin für die Bereiche Führung, Motivation und Vertrieb, sondern auch Fachberaterin für holistische Gesundheit, Personal Trainerin, Yoga-Lehrerin, Ayurveda-Practitioner und Expertin für Haltung und Mindset. 

Aus eigenem Interesse und aufgrund vieler persönlicher, gesundheitlicher Herausforderungen begann sie vor etwa 10 Jahren, sich intensiv in die Themen Gesundheit, Heilverfahren, Retreat und den Einfluss von Bewegung, Erholung sowie Resonanz auf mentaler und physischer Ebene einzutauchen.

Dieses Wissen über effiziente Methoden der Mental- und  Körperarbeit sowie ihre Leidenschaft, Menschen zu Höchstleistungen zu motivieren, gibt sie heute insbesondere in Workshops und Einzelcoachings sowie auf unseren Retreats weiter.

 

M. R.

coming soon…

  • 3 Tage Power & Mind
  • inkl. Übernachtung
  • Verpflegung aus der vitalen Küche
  • Yoga & Mindclearing
  • Boxcamp & Functional Training
  • Inhale & Exhale am weiten Strand
  • Daily Silence
  • basisches Fußbad
  • Relaxing-Massage
                                            Doppelzimmer     nur 420,- € p.P.   
                         Einzelzimmer     nur 480,- €